Tools For The Best Life Possible ^TM Verktøy for Best Life Possible ^TM

It's time to get my high blood pressure under control, again . Det er på tide å få min høyt blodtrykk under kontroll igjen.

Again , because I've fallen off the blood pressure wagon after a two-year whirlwind of getting married, buying a house, relocating, starting a business and having a child. Igjen får, fordi jeg har falt av blodtrykket vognen etter et toårig virvelvind av gift, kjøpe hus, flytting, starte egen virksomhet og ha et barn. My schedules have changed and its time to rework good health routines into my new life. Min tidsplaner har endret seg og sin tid til omarbeiding god helse rutiner inn i mitt nye liv.

Again , because I've done this before, know what to do and that my 'program' works. Igjen, fordi jeg har gjort dette før, vet hva de skal gjøre og at mitt "program" fungerer.

Hypertension runs in my family. Hypertensjon går i min familie. My grandfather and mother have had strokes and my uncle had an aneurysm two years ago. Min bestefar og mor har hatt slag og min onkel hadde en aneurisme to år siden. My BP is too high and medication is the only alternative if I don't control it myself. Min BP er for høy og medisinering er det eneste alternativet hvis jeg ikke styre det selv. So far, I'm the only family member who's been able to control it without using drugs. Så langt er jeg den eneste familiemedlemmet som har vært i stand til å styre den uten å bruke rusmidler. I hope this article changes that. Jeg håper denne artikkelen endringene.

Essential vs. Secondary Essential vs Sekundær

I have essential or general hypertension. Jeg har vesentlig eller generell hypertensjon. That's what this article is about. Det er det denne saken handler om. Essential hypertension is a primary condition caused by how my body functions and, to a large extent, the result of my habits, good or bad. Essensiell hypertensjon er en primær tilstand forårsaket av hvordan kroppen fungerer, og til en stor grad et resultat av mine vaner, gode eller dårlige.

Secondary hypertension is when some other disease is causing your hypertension. Sekundær hypertensjon er når noen annen sykdom er årsak til hypertensjon. In other words, you might not even have high blood pressure if it wasn't for this disease. Med andre ord kan du ikke engang har høyt blodtrykk hvis det ikke var for denne sykdommen. It could be type-2 diabetes, kidney disease, cirrhosis of the liver, Cushing's disease, sleep apnea and a rare tumor known as a pheochromocytoma. Det kan være type-2 diabetes, nyresykdommer, levercirrhose, Cushings sykdom, søvnapné og en sjelden svulst kjent som en pheochromocytoma.

Most people with high blood pressure have what I have: essential hypertension. De fleste med høyt blodtrykk har det jeg har: essensiell hypertensjon.

Natural Method is Mandatory Naturlig Metoden er obligatorisk

The side effects of Blood Pressure meds are a disaster! . Bivirkningene av blodtrykket meds er en katastrofe!. . . . .

Impotence, insomnia, extreme fatigue, shortness of breath, dizziness, flu-like symptoms, arrhythmia, severe depression progressing to catatonia, disorientation, memory loss, liver failure, esophagitis, fatal angioedema and even agranulocytosis, another potentially fatal disorder. Impotens, søvnløshet, ekstrem tretthet, kortpustethet, svimmelhet, influensalignende symptomer, arytmi, alvorlig depresjon, går videre til catatonia, forvirring, hukommelsestap, leversvikt, esophagitis, dødelig angioødem og selv agranulocytose, et annet potensielt dødelig lidelse.

They're so bad that over 40% of the patients that are put on the BP Meds stop taking them! Since the meds lower your blood pressure without addressing any of the root causes those patients are now much worse off than when they started. De er så dårlig at over 40% av pasientene som settes på BP Meds slutte å ta dem! Siden meds senke blodtrykket ditt uten å ta noen av de grunnleggende årsakene disse pasientene er nå mye verre enn da de startet. And, what happens when you stop taking them? Og hva skjer når du slutter å ta dem? Your BP skyrocketts and have have a stroke! Din BP skyrocketts og har en slag!

No joke, that's what happened to my mom when she stopped taking her BP meds. Ingen spøk, det er hva som skjedde med moren min når hun sluttet å ta henne BP meds. She had two strokes. Hun hadde to slag. When I asked her why she stopped taking them she said, “I felt alright and didn't want to take them anymore”. Da jeg spurte henne hvorfor hun sluttet å ta dem sa hun: «Jeg følte meg ok, og ønsket ikke å ta dem lenger". It took three months before she could speak in order to even tell me that. Det tok tre måneder før hun kunne snakke for å selv fortelle meg det.

The side effects of BP meds may even cause high blood pressure. Bivirkningene av BP meds kan også føre til høyt blodtrykk. I feel my BP rising just reading the list. Jeg føler meg BP stiger bare å lese listen. However, the real problem with the BP meds is that they don't address the root causes of the condition. Imidlertid er det virkelige problemet med BP meds at de ikke behandler de grunnleggende årsakene til tilstanden.

Treat or Cure Behandle eller kurere

Eating is the cure for starvation, not the treatment for it. Spising er en kur for sult, ikke behandling for det.

Likewise, using natural methods for controlling hypertension is the only way to address the root causes of the condition. På samme måte, ved hjelp av naturlige metoder for å kontrollere hypertensjon er den eneste måten å ta opp de grunnleggende årsakene til tilstanden. All together they may even qualify for the lofty 'C' word: Cure. Alle sammen kan de også kvalifisere seg for høye 'C' ord: Cure.

My experience has been that the regimen for normalizing my blood pressure is something I should be doing anyway regardless of any medical condition. Min erfaring er at område for å normalisere mitt blodtrykk er noe jeg burde gjøre uansett uavhengig av enhver medisinsk tilstand.

My Approach – Past and Present Min tilnærming - Past and Present

The previous approach was not easy, but, it worked. Den forrige tilnærming var ikke lett, men, det fungerte. I used a combination of: Jeg brukte en kombinasjon av:

1. Weight Loss Vekttap
2. Diet Diet
3. Exercise Exercise
4. Food Avoidance Mat Avhold
5. Dr. Atkins recommended Nutrients Dr. Atkins anbefalte Næringsstoffer

This time around I'm going to take another look at the consensus for the root cause of hypertension. Denne gangen skal jeg ta en ny titt på konsensus for det rot årsak til hypertensjon. I want to take advantage of the latest medical information out there and work some of the suggestions into my program. Jeg ønsker å dra nytte av den nyeste medisinske opplysninger der ute og arbeidet noen av forslagene i programmet mitt.

I'll be using an issue of The Blaylock Wellness Report entitled “Eliminate Hypertension Forever!” I subscribed to these reports just for this issue on Blood Pressure. Jeg skal bruke en utgave av The Blaylock Wellness rapporten "Eliminer Hypertension Forever!" Jeg abonnerer på disse rapportene bare for dette problemet på blodtrykket. It has some interesting new theories on the root cause and new recommendations on addressing them. Det har noen interessante nye teorier om rotårsak og nye anbefalinger om adressering dem.

My previous program works. Min forrige programmet fungerer. However, a better understanding of the root cause and the latest thinking on treatment may improve my lifetime plan by: 1) More directly addressing the root cause of the condition, and, 2) Making it easier to stay on the plan through the ups and downs of life. Imidlertid kan en bedre forståelse av de grunnleggende årsak og den nyeste tenkning på behandling forbedre min levetid plan av: 1) Mer direkte adressering det rot årsak til tilstanden, og 2) Gjør det enklere å holde på planen gjennom oppturer og nedturer i livet.

Doctors Know Natural is the Best Way Leger Know Natural er den beste måten

Doctors know the best way control a patients high blood pressure is through the patients own natural efforts. Legene vet selv den beste måten styre en pasienter høyt blodtrykk er gjennom pasientene naturlige innsats. They also know that patient success rates are low. De vet også at pasienten suksess prisene er lave. A good doctor might tell their patients that its possible to influence their own hypertension by losing weight, eating healthier, etc. However, the doctors can't wait long before prescribing drugs to a hypertensive patient because the condition is a silent killer. En god lege kunne fortelle sine pasienter at det er mulig å påvirke sin egen hypertensjon ved å miste vekt, spise sunnere, osv. Men kan legene ikke vente lenge før forskrivning av medisiner til en hypertensiv pasient fordi tilstanden er en stille morder.

In other words, doctors need to do whatever it takes to get the numbers down. Med andre ord, leger må gjøre alt for å få tallene ned. If you can't or won't do it yourself, then get ready for your meds. Hvis du ikke kan eller vil gjøre det selv, og gjør deg klar for meds.

I agree with their approach. Jeg er enig med sin tilnærming. I also know that I can lower my own high blood pressure without taking drugs. Jeg vet også at jeg kan senke mine egne høyt blodtrykk uten å ta narkotika.

The routines, diet and nutrients that address the root causes of high blood pressure yield enormous benefits for your overall health. Rutiner, kosthold og næringsstoffer som tar de grunnleggende årsakene til høyt blodtrykk gi enorme fordeler for din generelle helse. In fact, even if you don't have hypertension anyone would benefit from them. Faktisk, selv om du ikke har hypertensjon noen ville dra nytte av dem.

Theories on Root Cause Teorier om Root Cause

Doctors know more about the treatment for Hypertension than the do about the cause. Legene vet mer om behandling for høyt blodtrykk enn de gjør om årsaken. That means I have to sift through the various theories on root cause if I'm going to improve on my previous program. Det betyr at jeg må sile gjennom de ulike teorier om rotårsak hvis jeg skal forbedre på mitt forrige program. I'm going to focus on two doctors: Dr. Atkins and Dr. Blaylock. Jeg kommer til å fokusere på to leger: Dr. Atkins og Dr. Blaylock.

I trust Dr. Atkins because I followed his recommendations and successfully normalized my blood pressure for years using his methods. Jeg stoler Dr. Atkins fordi jeg fulgte hans anbefalinger og hell normalisert mitt blodtrykk i årevis med sine metoder. I trust Dr. Blaylock because his recommendations build on the foundation and conclusions of Dr. Atkins. Jeg stoler Dr. Blaylock fordi hans anbefalinger bygger på fundamentet og konklusjoner Dr. Atkins.

Its helpful to read their individual recommendations separately. Dens nyttig å lese deres individuelle anbefalinger separat. I'll paraphrase each doctors root cause theories and recommendations. Jeg vil omskrive rot enkelte leger årsak teorier og anbefalinger. Then I'll put their recommendations together and build my own new program. Så skal jeg sette sine anbefalinger sammen og bygge mitt eget nye programmet.

Dr. Atkins' Vita-Nutrient Solution Dr. Atkins 'Vita-Næringsinnhold Solution

In a book of the same title Dr. Atkins is specific about how he's successfully treated hypertension without the use of drugs. I en bok med samme tittel Dr. Atkins er bestemt om hvordan han er vellykket behandlet hypertensjon uten bruk av rusmidler. I followed his recommendations to the letter and was able to successfully normalize my blood pressure. Jeg fulgte hans anbefalinger til brevet, og lykkes i å normalisere mitt blodtrykk. Dr. Atkins says: Dr. Atkins sier:

“While scientists debate what actually causes hypertension, one thing is clear: it is very responsive to nutrient and diet therapy. Mens forskere debatt hva som faktisk forårsaker hypertensjon, er én ting klart: det er svært mottakelig for næringsstoffer og kosthold terapi. At the Atkins Center we routinely see blood pressure return to normal when the Atkins diet is used along with the right nutrients. På Atkins Center rutinemessig vi ser blodtrykket gå tilbake til det normale når Atkins diett brukes sammen med de riktige næringsstoffene. A low-carbohydrate diet is important, because this helps bring down the elevated insulin response that appears to be one of the major causes of hypertension. En lav-karbohydrat diett er viktig, fordi dette bidrar til å få ned forhøyet insulin responsen som synes å være en av de viktigste årsakene til hypertensjon. To that we add the following nutrients:” (Listed Below). Slik at vi legge til følgende næringsstoffer: "(listet opp nedenfor).

Atkin's Root Causes Atkin's Root Causes

1. Hyperinsulinemia and insulin resistance ( Blood Sugar Stability ) – Dr. Atkins says, “Why ban the salt shaker when 60 percent of all hypertension cases are a consequence of insulin resistance. Hyperinsulinemia og insulinresistens (Blood Sugar Stabilitet) - Dr. Atkins sier, "Hvorfor forby salt shaker når 60 prosent av alle hypertensjon tilfeller er en konsekvens av insulinresistens. A rich chromium content and low carb foods would be better. En rik krom innhold og lav carb matvarer ville være bedre. The repeated rise and fall of blood sugar apparently stimulates the body's sympathetic nervous system, which helps regulate blood pressure.” Den gjentatte vekst og fall i blodsukker stimulerer tilsynelatende kroppens sympatiske nervesystemet, noe som bidrar til å regulere blodtrykket. "
2. Lack of the nutrients in the body that control BP – Although Dr. Atkins does not put it this way its implied by the nutrients he recommends. Mangel på næringsstoffer i kroppen som styrer BP - Selv om Dr. Atkins ikke si det slik det følger av den næringen han anbefaler.

Summary of Dr. Atkins Recommendations Sammendrag av Dr. Atkins anbefalinger

1. Low Carb Diet to Stabalize Blood Sugar and Insulin Levels Low Carb Diet å Stabalize blodsukker og insulin nivåer
2. The Nutrient Program (Below) Næringsstoffet Program (nedenfor)

Dr. Atkins doesn't comment on every nutrient he recommends. Dr. Atkins kommenterer ikke alle næringsstoffer han anbefaler. His total nutritional regimen starts with a broad based Vitimin and Mineral complex (And possibly a superfood type supplement) with the following specific nutrients for hypertension: Hans totale ernæringsmessige behandlingsregime begynner med et bredt basert Vitimin og Mineral kompleks (og muligens en Superfood type tilskudd) med følgende spesifikke næringsstoffer for hypertensjon:

Most Important Most Important

• Taurine 1,500-3,000 mg Taurine 1,500-3,000 mg
• Magnesium 500-1,000 mg Magnesium 500-1000 mg
• Hawthorn 240-480 mg Hawthorn 240-480 mg
• Potassium aspartate 400-800 mg Kalium aspartate 400-800 mg
• Vitamin B6 100-200 mg Vitamin B6 100-200 mg
• Essential oils formula 3,600-7,200 mg Essensielle oljer formel 3,600-7,200 mg
• Garlic 2,400-3,200 mg Hvitløk 2,400-3,200 mg
• CoQ10 100-200 mg CoQ10 100-200 mg
• Carnitine 500-1,000 mg Carnitine 500-1000 mg
• Chromium 300-600 mcg Krom 300-600 mcg

Moderately Important Moderat Viktig

• Vitamin C 1-3 grams C-vitamin 1-3 gram
• N-acetyl cysteine 1-2 grams N-acetyl-cystein 1-2 gram
• GABA 2,000-4,000 mg GABA 2000-4000 mg
• Arginine 2-5 grams Arginin 2-5 gram
• Inositol 500-1,500 mg Inositol 500-1,500 mg
• Kava 100-200 mg Kava 100-200 mg
• Reishi extract 2-4 capsules Reishi ekstrakt 2-4 kapsler
• Choline 1,000-1,500 rng Kolin 1000-1500 RNG
• Calcium 750-1,500 mg Kalsium 750-1,500 mg

Specific comments on the above nutrients by Dr. Atkins: Konkrete kommentarer til ovennevnte næringsstoffer av Dr. Atkins:

Taurine – An amino acid that promotes fluid excretion by restoring a natural balance between potassium and sodium, the minerals that govern how much fluid our tissues retain. Taurin - En aminosyre som fremmer væske utskilles ved å gjenopprette en naturlig balanse mellom kalium og natrium, er mineraler som styrer hvor mye væske våre vev beholder. Regulates water retention. Regulerer væskeansamlinger.

Vitamin D – Shown to lower BP. Vitamin D - Synlig for lavere BP.

Calcium/Magnesium Balance – Although Dr. Atkins thinks Magnesium is the more important of the two. Calcium / Magnesium Balance - Selv om Dr. Atkins tror magnesium er de viktigste av de to.

Magnesium – Addresses all of the primary causes of excess insulin in the blood, low potassium levels, constricted blood vessels. Magnesium - Adresser alle de viktigste årsakene til overflødig insulin i blodet, lavt kaliumnivå, trange blodårer.

Sodium/Potassium Balance – Atkins thinks the sodium side of the equation is overemphasized and that potassium is more important to regulating blood pressure. Sodium / Potassium Balance - Atkins mener sodium side av ligningen er overemphasized og at kalium er viktigere å regulere blodtrykket. A low sodium diet only cut readings by a few points. En lav natriumdiett bare kuttet opplesninger ved noen få punkter. But, a high potassium diet, combined with a sugar-free diet, magnesium and taurine are very effective. Men en høy kalium kosthold, kombinert med en sukkerfri diett, magnesium og taurin er veldig effektive. Apparently there is a high-potassium high-magnesium salt substitute that may be useful. Angivelig er det en høy kalium høy magnesium salt erstatning som kan være nyttig. The longer potassium is used the less effective an anti-hypertensive agent it becomes. Jo lenger kalium er brukt mindre effektiv en anti-hypertensive agent blir det. Diuretics cause loss of potassium and magnesium and weaning patients off these diuretics was a major goal for Dr. Atkins. Diuretika føre til tap av kalium og magnesium og avvenning pasienter av disse diuretika var et hovedmål for Dr. Atkins. The diuretics also cause the body to make an increased amount of its normal blood pressure-raising biochemicals. Den diuretika også føre til at kroppen til å foreta en økt mengde av den normale blodtrykket-raising biokjemikalier.

CoQ10 – The BP lowering effects of taking 60-100mg per day of CoQ10 only is so significant that Dr. Atkins found that 85% of his patients could end their reliance on hypertension medications. CoQ10 - The BP redusere effektene av å ta 60-100mg per dag CoQ10 bare er så betydelige at Dr. Atkins fant at 85% av sine pasienter kunne avslutte sin avhengighet av hypertensjon medisiner. The effects are so significant that he cautioned patients with low blood pressure against taking CoQ10 in case it would lower the BP too much. Effektene er så betydningsfullt at han advarte pasienter med lavt blodtrykk mot å ta CoQ10 i tilfelle ville det senke BP for mye.

Vitamin A – Allows the body to use insulin more efficiently, helping the hormone to get blood sugar into the body's cells (And thereby helping to beat insulin resistance.) Vitamin A - Lar kroppen til å bruke insulinet mer effektivt, hjelper hormonet å få blodsukkeret i kroppens celler (og dermed bidrar til å slå insulinresistens.)

DHA/EPA Levels – 4 grams of fish oils per day have been quite successful in lowering blood pressure. DHA / EPA Levels - 4 gram fiskeoljer per dag har vært ganske vellykket i å senke blodtrykket. Taken alone they may not lower BP enough. Tatt alene kan de ikke lavere BP nok. But, combined with Magnesium, potassium, CoQ10 and taurine within a context of a sugarless diet will avoid the need for drugs more than 80 percent of the time. Men, kombinert med magnesium, kalium, CoQ10 og taurin innen rammen av en sukkerfri diett unngå behovet for medisiner mer enn 80 prosent av tiden.

Dr. Blaylock's “Eliminate Hypertension Forever!” Dr. Blaylock's "Eliminer Hypertension Forever!"

While Blaylock's theories on causes have a lot in common with Dr. Atkins he has several new theories and recommended dietary changes and nutrients that go along with them. Mens Blaylock teorier om årsaker har mye til felles med Dr. Atkins har han flere nye teorier og anbefalt kosthold endringer og næringsstoffer som går sammen med dem. As with Dr. Atkins I am only paraphrasing a long and thorough report. Som med Dr. Atkins jeg bare parafraser en lang og grundig rapport. I highly recommend anyone with hypertension read Dr. Blaylocks full report and Dr. Atkins book. Jeg anbefaler alle med hypertensjon lese Dr. Blaylocks fullstendig rapport og Dr. Atkins bok. Both doctors have excellent advice on most of the elements of longevity, quality of life and other ailments along with natural ways to address them. Både leger har gode råd på de fleste av elementene i levetid, livskvalitet og andre lidelser sammen med naturlige måter å håndtere dem.

Lower Than You Think Lower Than You Think

Dr. Blaylock says hypertension starts at 120/80. Dr. Blaylock sier hypertensjon starter på 120/80. Depending on the risk factor studied the negative effects of the condition rise rapidly after this point. Avhengig av risikofaktor studert de negative effektene av tilstanden stiger raskt etter dette tidspunktet. Therefore, you should not take comfort if your blood pressure is only , say 130 over 85. Derfor bør du ikke ta komfort dersom blodtrykket ditt er bare, si 130 over 85. Any reading over 120/80 is a serious issue and needs to be addressed. Enhver leser over 120/80 er en alvorlig sak og må tas opp. This strict definition puts 25% of the US as having the condition and 50% at some risk for some sort of blood pressure problem. Denne strenge definisjonen setter 25% av USA som har tilstanden og 50% på noen risiko for noen form for blodtrykket problem.

Blaylocks Root Causes Blaylocks Root Causes

Dr. Blaylock describes hypertension as one of three symptoms of something called metabolic syndrome. Dr. Blaylock beskriver hypertensjon som en av tre symptomer på noe som kalles metabolsk syndrom. The other two are type-2 diabetes and abnormalities in blood lipids. De to andre er type-2 diabetes og abnormiteter i blod lipider. Without delving into these other (Related) conditions I would summarize Dr. Blaylocks root causes of Hypertension as: Uten hulene til disse andre (Beslektet) forholdene jeg skulle oppsummere Dr. Blaylocks grunnleggende årsakene til Hypertension som:

1. Excess Insulin – Caused be eating too much sugar, ingesting excitotoxins (MSG, Aspartame, other food additves). Excess Insulin - Forårsaket spiser for mye sukker, inntak excitotoxins (MSG, aspartam, annen mat additves). Also caused by insulin resistance. Også forårsaket av insulinresistens. Excess insulin causes inflammation and generates huge quantities of free radicals and lipid peroxidation products. Excess insulin fører til betennelse og genererer enorme mengder frie radikaler og lipid peroxidation produkter.
2. Free Radicals – Caused by eating the wrong foods, not having the vitamins in your body to cleanse them and especially having too much iron in the blood. Free Radicals - Forårsaket av å spise feil mat, ikke ha vitaminer i kroppen for å rense dem og særlig å ha for mye jern i blodet. Free radicals damage the brain stem and the cells Frie radikaler skader hjernestammen og cellene
   lining the arteries (endothelial cells) through a process called Lipid peroxidation whereby the free radicals steal electrons from the lipids in cell membranes. lining arteriene (endotelceller) gjennom en prosess som kalles Lipid peroxidation hvoretter frie radikaler stjeler elektroner fra lipider i cellemembraner. Apparently, this damage itself produces more free radicals. Angivelig, produserer denne skade seg selv mer frie radikaler. The damage to the arteries decreases the control the elasticity of the Skadene på arteriene minsker kontrollere elastisiteten av
   artery. arterie. The damage to the brain stem affects nuerons that may be responsible for some kind of primary BP control. Den skade på hjernestammen påvirker nuerons som kan være ansvarlig for noen form for primær BP kontroll.
3. Inflammation – A natural immune system response, but, can be triggered by excess insulin. Betennelse - Et naturlig immunforsvar svar, men kan utløses av overskytende insulin. Chronic inflammation seriously inhibits BP control. Kronisk betennelse hemmer alvor BP kontroll.
4. “Beer Gut” – The fat underneach the muscles of your stomach (Visceral fat) and not the fat underneath your skin (Subcutaneous). "Beer Gut" - Fettet underneach musklene i magen (Visceral fett) og ikke fettet under huden (subkutant). Excess visceral fat secretes immune chemicals (adipokines or cytokenes) that cause insulin resistance which leads to excess insulin. Overskytende visceral fett utskiller immunsystemet kjemikalier (adipokines eller cytokenes) som forårsaker insulinresistens som fører til overmål insulin. The link is so strong that surgical removal of belly fat has Koblingen er så sterk at kirurgisk fjerning av mage fettet
   been shown to cure hypertension in vist seg å kurere hypertensjon i
   62% of people. 62% av folket.
5. Bad Diet – Too much sugar intake, too much caffeine and alcohol, not enough of foods containing the right nutrients for BP control. Bad Diet - For mye sukker inntak, for mye koffein og alkohol, ikke nok av mat som inneholder de riktige næringsstoffene for BP kontroll.
6. Lack of the nutrients in the body that control BP – Once again, although Dr. Blaylock does not put it this way its implied by the nutrients he recommends. Mangel på næringsstoffer i kroppen som styrer BP - Nok en gang, selv om Dr. Blaylock ikke si det slik det følger av den næringen han anbefaler.

Summary of Dr. Blaylock's Recommendations Sammendrag av Dr. Blaylock anbefalinger

1. Stabalize Blood Sugar by elimintating Sugar and excitotoxins from the Diet. Stabalize Blood Sugar av elimintating Sukker og excitotoxins fra kostholdet.
2. Control Free Radicals by Getting Rid of Excess Iron in the Blood and other means. Control frie radikaler ved Bli kvitt overflødig jern i blodet og andre virkemidler.
3. Cut back on Caffeine and Alcohol. Kutte ned på koffein og alkohol.
4. Exercise to Get Rid of Belly Fat. Øvelse å Kvitte seg med Belly Fat.
5. Add the Following Nutrients to Dr. Atkins Recommended Nutrients Legg til følgende næringsstoffer til Dr. Atkins Anbefalt Næringsstoffer
   • Flavoniods (quercetin / hesperidin) Flavoniods (quercetin / hesperidin)
   • Aged Garlic, in particular Aged Garlic, i særdeleshet
   • Alpha Lipoic acid (R-lipoic acid) Alpha Lipoic acid (R-lipoic acid)
   • Ginko biloba Ginko biloba
   • Green tea extract (The benefits of Green Tea without the caffeine) Grønn te ekstrakt (Fordelene med grønn te uten koffein)

My New Program to Beat High Blood Pressure My New Program to Beat High Blood Pressure

The previous approach I took was not easy, but, it worked. Den forrige tilnærming jeg tok var ikke lett, men, det fungerte. I used a combination of: Jeg brukte en kombinasjon av:

1. Weight Loss Vekttap
2. Diet – Modified Atkins Combined with Best Aspects of DASH Diet Diet - Forandringer Atkins Kombinert med beste aspektene av DASH Diet
3. Exercise – Resistance Training and Walking. Exercise - Resistance Training og Walking. Apart from the obvious benefits of weightloss and improved circulation exercise improves gucose metabolism and can reverse insulin resistance so the pancreas does not create too much in the first place. Bortsett fra de åpenbare fordelene ved slanking og forbedret sirkulasjon trening forbedrer gucose stoffskifte og kan reversere insulinresistens, slik at bukspyttkjertelen ikke skaper for mye i første omgang. The reason for restricting aerobics to walking (Only) is that prolonged exercise increases metabolism which increases free radicals and lipid peroxidation. Begrunnelsen for å begrense aerobic til turgåing (bare) er at langvarig trening øker metabolismen som øker frie radikaler og lipid peroxidation.
4. Food Avoidance – Continue Limiting Wine & Coffee in diet Mat Avoidance - Fortsett Limiting Vin & Coffee i kosten
5. Dr. Atkins recommended Nutrients With a Few Blaylock Additions Dr. Atkins anbefalte Næringsstoffer med noen Blaylock Additions

Tags: Tags: atkins Atkins , , blaylock blaylock , , blood pressure blodtrykk , , DIY DIY , , Health Helse , , hypertension hypertensjon , , Medical Medisinsk , , natural cures naturlig botemidler , , Personal Personlig

This entry was posted on Tuesday, November 11th, 2008 at 5:56 pm and is filed under Denne oppføringen ble postet på tirsdag 11 november 2008 for 556: pm og er arkivert DIY DIY , , Health Helse , , How-To How-To , , Medical Medisinsk , , Personal Personlig . You can follow any responses to this entry through the . Du kan følge eventuelle svar på dette gjennom RSS 2.0 RSS 2.0 feed. You can feed. Du kan leave a response igjen et svar , or Eller trackback styrekule from your own site. fra ditt eget nettsted.