Tools For The Best Life Possible ^TM Verktyg för bästa möjliga liv ^TM

It's time to get my high blood pressure under control, again . Det är dags att få min högt blodtryck under kontroll igen.

Again , because I've fallen off the blood pressure wagon after a two-year whirlwind of getting married, buying a house, relocating, starting a business and having a child. Igen, eftersom jag har fallit av vagnen blodtrycket efter två år virvelvind på att gifta sig, köpa hus, flytta, starta ett företag och ha barn. My schedules have changed and its time to rework good health routines into my new life. Mina scheman har förändrats och det dags att omarbeta bra rutiner hälsa i mitt nya liv.

Again , because I've done this before, know what to do and that my 'program' works. Igen, eftersom jag har gjort det förut, vet vad de ska göra och att mitt "program" verk.

Hypertension runs in my family. Hypertoni körningar i min familj. My grandfather and mother have had strokes and my uncle had an aneurysm two years ago. Min farfar och mamma har haft stroke och min farbror hade ett aneurysm två år sedan. My BP is too high and medication is the only alternative if I don't control it myself. Min BP är för hög och medicinering är det enda alternativet om jag inte har kontroll över det själv. So far, I'm the only family member who's been able to control it without using drugs. Hittills är jag den enda familjemedlem som har kunnat kontrollera det utan att använda droger. I hope this article changes that. Jag hoppas att denna artikel förändringar.

Essential vs. Secondary Essential vs Secondary

I have essential or general hypertension. Jag har väsentliga eller allmän hypertoni. That's what this article is about. Det är vad denna artikel handlar om. Essential hypertension is a primary condition caused by how my body functions and, to a large extent, the result of my habits, good or bad. Essentiell hypertoni är ett grundläggande villkor som orsakas av hur min kropp fungerar och till stor del ett resultat av mina vanor, gott eller ont.

Secondary hypertension is when some other disease is causing your hypertension. Sekundär hypertoni är när någon annan sjukdom som orsakar din hypertoni. In other words, you might not even have high blood pressure if it wasn't for this disease. Med andra ord, du kanske inte ens har högt blodtryck, om det inte vore för denna sjukdom. It could be type-2 diabetes, kidney disease, cirrhosis of the liver, Cushing's disease, sleep apnea and a rare tumor known as a pheochromocytoma. Det kan vara typ-2 diabetes, njursjukdom, skrumplever, Cushings syndrom, sömnapné och en sällsynt tumör kallas feokromocytom.

Most people with high blood pressure have what I have: essential hypertension. De flesta personer med högt blodtryck har vad jag har: essentiell hypertoni.

Natural Method is Mandatory Naturlig metod är obligatorisk

The side effects of Blood Pressure meds are a disaster! . Biverkningar av blodtrycket medicin är en katastrof!. . . . .

Impotence, insomnia, extreme fatigue, shortness of breath, dizziness, flu-like symptoms, arrhythmia, severe depression progressing to catatonia, disorientation, memory loss, liver failure, esophagitis, fatal angioedema and even agranulocytosis, another potentially fatal disorder. Impotens, sömnlöshet, extrem trötthet, andfåddhet, yrsel, influensaliknande symptom, arytmi, allvarlig depression kan utvecklas till katatoni, desorientering, minnesförlust, leversvikt, esofagit, livshotande angioödem och även agranulocytos, en potentiellt dödlig sjukdom.

They're so bad that over 40% of the patients that are put on the BP Meds stop taking them! Since the meds lower your blood pressure without addressing any of the root causes those patients are now much worse off than when they started. De är så dålig att över 40% av patienterna som läggs på det BP Meds sluta ta dem! Sedan meds sänka blodtrycket utan att ta någon av de bakomliggande orsakerna till dessa patienter är nu mycket sämre än när de började. And, what happens when you stop taking them? Och vad händer när du slutar ta dem? Your BP skyrocketts and have have a stroke! Din BP skyrocketts och har fått slag!

No joke, that's what happened to my mom when she stopped taking her BP meds. Nej skämt, det är vad som hände med min mamma när hon slutat ta sin medicin BP. She had two strokes. Hon hade två slag. When I asked her why she stopped taking them she said, “I felt alright and didn't want to take them anymore”. När jag frågade henne varför hon slutat ta dem hon sa, "jag kände okej och ville inte ta dem längre". It took three months before she could speak in order to even tell me that. Det tog tre månader innan hon kunde tala för att ens berätta det.

The side effects of BP meds may even cause high blood pressure. Biverkningar av BP meds kan även orsaka högt blodtryck. I feel my BP rising just reading the list. Jag känner min BP stiger bara läsa listan. However, the real problem with the BP meds is that they don't address the root causes of the condition. Men är det verkliga problemet med BP meds att de inte åtgärda de bakomliggande orsakerna till tillståndet.

Treat or Cure Lindra eller bota

Eating is the cure for starvation, not the treatment for it. Äta är botemedlet mot svält, inte behandling för det.

Likewise, using natural methods for controlling hypertension is the only way to address the root causes of the condition. Likaså använder naturliga metoder för att kontrollera hypertoni är det enda sättet att åtgärda de bakomliggande orsakerna till tillståndet. All together they may even qualify for the lofty 'C' word: Cure. Tillsammans kan de även omfattas av den höga "C" word: Cure.

My experience has been that the regimen for normalizing my blood pressure is something I should be doing anyway regardless of any medical condition. Min erfarenhet har varit att regimen för att normalisera mitt blodtryck är något jag borde göra ändå oavsett eventuella medicinska tillstånd.

My Approach – Past and Present Min strategi - Past and Present

The previous approach was not easy, but, it worked. Den tidigare metoden var inte lätt, men det fungerade. I used a combination of: Jag använde en kombination av:

1. Weight Loss Viktminskning
2. Diet Diet
3. Exercise Övning
4. Food Avoidance Food Avoidance
5. Dr. Atkins recommended Nutrients Dr Atkins rekommenderade Näringsämnen

This time around I'm going to take another look at the consensus for the root cause of hypertension. Den här gången ska jag ta en titt på det enighet om att orsaken till hypertoni. I want to take advantage of the latest medical information out there and work some of the suggestions into my program. Jag vill dra nytta av den senaste medicinska informationen ute och arbetar några av förslagen i mitt program.

I'll be using an issue of The Blaylock Wellness Report entitled “Eliminate Hypertension Forever!” I subscribed to these reports just for this issue on Blood Pressure. Jag kommer att använda ett nummer av Blaylock Wellness rapport "Eliminera Hypertension Forever!" Jag prenumererar på dessa rapporter bara för denna fråga på blodtrycket. It has some interesting new theories on the root cause and new recommendations on addressing them. Den har några intressanta nya teorier om orsaken och nya rekommendationer om att ta itu med dem.

My previous program works. Min tidigare programmet fungerar. However, a better understanding of the root cause and the latest thinking on treatment may improve my lifetime plan by: 1) More directly addressing the root cause of the condition, and, 2) Making it easier to stay on the plan through the ups and downs of life. Dock får en bättre förståelse av orsaken och de senaste tankegångarna om behandling förbättra min livstid plan genom 1) att mer direkt ta itu med roten till tillstånd, och, 2) Att göra det lättare att vistas på planen genom upp-och nedgångar i livet.

Doctors Know Natural is the Best Way Läkare Know Naturligt är det bästa sättet

Doctors know the best way control a patients high blood pressure is through the patients own natural efforts. Läkare vet bästa sättet kontrollera en patienterna högt blodtryck är genom patientens egen fysiska ansträngningar. They also know that patient success rates are low. De vet också att patienten framgång är låg. A good doctor might tell their patients that its possible to influence their own hypertension by losing weight, eating healthier, etc. However, the doctors can't wait long before prescribing drugs to a hypertensive patient because the condition is a silent killer. En bra läkare kan berätta för sina patienter att det kan komma att påverka sin egen hypertension genom gå ner i vikt, äta hälsosammare, etc. Hur kan läkarna inte vänta länge innan förskrivning av läkemedel till en patient högt blodtryck eftersom villkoret är en tyst mördare.

In other words, doctors need to do whatever it takes to get the numbers down. Med andra ord, läkare måste göra allt som krävs för att få ner antalet. If you can't or won't do it yourself, then get ready for your meds. Om du inte kan eller kommer att göra det själv, så gör dig redo för din medicin.

I agree with their approach. Jag håller med deras synsätt. I also know that I can lower my own high blood pressure without taking drugs. Jag vet också att jag kan sänka mitt eget högt blodtryck utan att ta droger.

The routines, diet and nutrients that address the root causes of high blood pressure yield enormous benefits for your overall health. Rutiner, kost och näringsämnen som angriper de grundläggande orsakerna till högt blodtryck ge enorma fördelar för din hälsa. In fact, even if you don't have hypertension anyone would benefit from them. Faktum är att även om du inte har högt blodtryck någon skulle dra nytta av dem.

Theories on Root Cause Teorier om Orsak

Doctors know more about the treatment for Hypertension than the do about the cause. Läkare veta mer om behandling av högt blodtryck än göra åt saken. That means I have to sift through the various theories on root cause if I'm going to improve on my previous program. Det betyder att jag måste gå igenom de olika teorier om bakomliggande orsak om jag kommer att förbättra mina tidigare program. I'm going to focus on two doctors: Dr. Atkins and Dr. Blaylock. Jag kommer att fokusera på två läkare: Dr Atkins och Dr Blaylock.

I trust Dr. Atkins because I followed his recommendations and successfully normalized my blood pressure for years using his methods. Jag litar på Dr Atkins eftersom jag följde hans rekommendationer och framgångsrikt normaliserade mitt blodtryck i flera år med hjälp av hans metoder. I trust Dr. Blaylock because his recommendations build on the foundation and conclusions of Dr. Atkins. Jag litar på Dr Blaylock eftersom hans rekommendationer bygga vidare på grunden och slutsatser av Dr Atkins.

Its helpful to read their individual recommendations separately. Sin hjälp att läsa sina egna rekommendationer separat. I'll paraphrase each doctors root cause theories and recommendations. Jag ska citera varje läkare grundorsaken teorier och rekommendationer. Then I'll put their recommendations together and build my own new program. Då ska jag sätta sina rekommendationer ihop och skaffa mig ett nytt program.

Dr. Atkins' Vita-Nutrient Solution Dr Atkins 'Vita-näringslösning

In a book of the same title Dr. Atkins is specific about how he's successfully treated hypertension without the use of drugs. I en bok med samma titel Dr Atkins är specifikt om hur han behandlats framgångsrikt hypertoni utan användning av droger. I followed his recommendations to the letter and was able to successfully normalize my blood pressure. Jag följde hans rekommendationer till punkt och pricka och kunde framgångsrikt normalisera mitt blodtryck. Dr. Atkins says: Dr Atkins säger:

“While scientists debate what actually causes hypertension, one thing is clear: it is very responsive to nutrient and diet therapy. "Medan Vetenskapsmän debatterar vad som egentligen orsakar hypertoni, är en sak klar: det är mycket lyhörda för näringsämnen och kost terapi. At the Atkins Center we routinely see blood pressure return to normal when the Atkins diet is used along with the right nutrients. På Atkins Center ser vi rutinmässigt återvänder blodtrycket till normal nivå när Atkins diet används tillsammans med rätt näringsämnen. A low-carbohydrate diet is important, because this helps bring down the elevated insulin response that appears to be one of the major causes of hypertension. En kolhydratfattig kost är viktigt, eftersom detta hjälper till att få ner den höga insulinsvar som verkar vara en av de främsta orsakerna till högt blodtryck. To that we add the following nutrients:” (Listed Below). Om du vill att vi lägger till följande näringsämnen: "(se nedan).

Atkin's Root Causes Atkin's grundorsakerna

1. Hyperinsulinemia and insulin resistance ( Blood Sugar Stability ) – Dr. Atkins says, “Why ban the salt shaker when 60 percent of all hypertension cases are a consequence of insulin resistance. Hyperinsulinemia och insulinresistens (Blood Sugar Stability) - Dr Atkins säger: "Varför förbjuda saltkaret när 60 procent av all hypertoni fall är en följd av insulinresistens. A rich chromium content and low carb foods would be better. Ett rikt krominnehåll och låg livsmedel carb skulle vara bättre. The repeated rise and fall of blood sugar apparently stimulates the body's sympathetic nervous system, which helps regulate blood pressure.” De upprepade uppgång och fall blodsocker stimulerar tydligen kroppens sympatiska nervsystemet, som hjälper reglera blodtrycket. "
2. Lack of the nutrients in the body that control BP – Although Dr. Atkins does not put it this way its implied by the nutrients he recommends. Brist på näringsämnen i kroppen som styr BP - Även Dr Atkins inte uttrycka det så här det antytts av de näringsämnen som han rekommenderar.

Summary of Dr. Atkins Recommendations Sammanfattning av Dr Atkins rekommendationer

1. Low Carb Diet to Stabalize Blood Sugar and Insulin Levels Low Carb Diet till Stabalize blodsocker och insulinnivåer
2. The Nutrient Program (Below) Näringsämne Program (nedan)

Dr. Atkins doesn't comment on every nutrient he recommends. Dr Atkins kommenterar inte alla näringsämnen som han rekommenderar. His total nutritional regimen starts with a broad based Vitimin and Mineral complex (And possibly a superfood type supplement) with the following specific nutrients for hypertension: Hans totala näringsvärde regim börjar med en bred Vitimin och Mineral komplexa (och möjligen en superfood typ tillägg) med följande specifika näringsämnen för hypertoni:

Most Important Viktigaste

• Taurine 1,500-3,000 mg Taurin 1,500-3,000 mg
• Magnesium 500-1,000 mg Magnesium 500-1000 mg
• Hawthorn 240-480 mg Hawthorn 240-480 mg
• Potassium aspartate 400-800 mg Kalium aspartat 400-800 mg
• Vitamin B6 100-200 mg Vitamin B6 100-200 mg
• Essential oils formula 3,600-7,200 mg Eteriska oljor formel 3,600-7,200 mg
• Garlic 2,400-3,200 mg Vitlök 2,400-3,200 mg
• CoQ10 100-200 mg Q10 100-200 mg
• Carnitine 500-1,000 mg Carnitine 500-1000 mg
• Chromium 300-600 mcg Krom 300-600 mcg

Moderately Important Måttligt Viktigt

• Vitamin C 1-3 grams Vitamin C 1-3 gram
• N-acetyl cysteine 1-2 grams N-acetylcystein 1-2 gram
• GABA 2,000-4,000 mg GABA 2,000-4,000 mg
• Arginine 2-5 grams Arginin 2-5 gram
• Inositol 500-1,500 mg Inositol 500-1,500 mg
• Kava 100-200 mg Kava 100-200 mg
• Reishi extract 2-4 capsules Reishi utdrag 2-4 kapslar
• Choline 1,000-1,500 rng Kolin 1,000-1,500 RNG
• Calcium 750-1,500 mg Kalcium 750-1,500 mg

Specific comments on the above nutrients by Dr. Atkins: Särskilda kommentarer om ovanstående näringsämnen som Dr Atkins:

Taurine – An amino acid that promotes fluid excretion by restoring a natural balance between potassium and sodium, the minerals that govern how much fluid our tissues retain. Taurin - en aminosyra som främjar utsöndring av vätska genom att återställa en naturlig balans mellan kalium och natrium, de mineraler som styr hur mycket vätska våra vävnader behålla. Regulates water retention. Reglerar lagring av vatten.

Vitamin D – Shown to lower BP. D-vitamin - Visas för lägre BP.

Calcium/Magnesium Balance – Although Dr. Atkins thinks Magnesium is the more important of the two. Kalcium / Magnesium Balance - Även Dr Atkins tycker Magnesium är den större av de två.

Magnesium – Addresses all of the primary causes of excess insulin in the blood, low potassium levels, constricted blood vessels. Magnesium - behandlar alla de främsta orsakerna till överskottet insulin i blodet, låg kaliumhalt, trånga blodkärl.

Sodium/Potassium Balance – Atkins thinks the sodium side of the equation is overemphasized and that potassium is more important to regulating blood pressure. Natrium / kalium Balance - Atkins anser natrium sidan av ekvationen är överbetonas och att kalium är viktigare att reglera blodtrycket. A low sodium diet only cut readings by a few points. Ett lågt natrium kost cut endast behandlingar med några punkter. But, a high potassium diet, combined with a sugar-free diet, magnesium and taurine are very effective. Men en hög kaliumdiet, kombinerat med en sockerfri diet, magnesium och taurin är mycket effektiva. Apparently there is a high-potassium high-magnesium salt substitute that may be useful. Tydligen finns det en hög-hög kalium-magnesium saltersättning som kan vara användbara. The longer potassium is used the less effective an anti-hypertensive agent it becomes. Längre kalium används mindre effektivt ett blodtryckssänkande läkemedel blir. Diuretics cause loss of potassium and magnesium and weaning patients off these diuretics was a major goal for Dr. Atkins. Diuretika orsaka förlust av kalium och magnesium och avvänjning patienter från dessa diuretika var ett viktigt mål för Dr Atkins. The diuretics also cause the body to make an increased amount of its normal blood pressure-raising biochemicals. Den diuretika orsakar också kroppen att göra en större andel av sin normalt blodtryck medvetenhet biokemiska produkter.

CoQ10 – The BP lowering effects of taking 60-100mg per day of CoQ10 only is so significant that Dr. Atkins found that 85% of his patients could end their reliance on hypertension medications. Q10 - Den blodtryckssänkande effekten av att ta 60-100mg per dag Q10 bara är så betydande att Dr Atkins visade att 85% av hans patienter kunde avsluta sitt beroende av hypertoni mediciner. The effects are so significant that he cautioned patients with low blood pressure against taking CoQ10 in case it would lower the BP too much. Effekterna är så stora att han varnade för patienter med lågt blodtryck emot att Q10 i fall det skulle sänka BP för mycket.

Vitamin A – Allows the body to use insulin more efficiently, helping the hormone to get blood sugar into the body's cells (And thereby helping to beat insulin resistance.) Vitamin A - Låter kroppen att använda insulin mer effektivt, bidrar hormonet för att få blodsockret till kroppens celler (och därmed bidra till att slå insulinresistens.)

DHA/EPA Levels – 4 grams of fish oils per day have been quite successful in lowering blood pressure. DHA / EPA Levels - 4 gram fiskolja per dag har varit ganska framgångsrika på att sänka blodtrycket. Taken alone they may not lower BP enough. Tas enbart de inte kan sänka BP nog. But, combined with Magnesium, potassium, CoQ10 and taurine within a context of a sugarless diet will avoid the need for drugs more than 80 percent of the time. Men, i kombination med magnesium, kalium, Q10 och taurin inom ramen för en sockerfri diet undvika behovet av läkemedel mer än 80 procent av tiden.

Dr. Blaylock's “Eliminate Hypertension Forever!” Dr Blaylock's "Eliminera Hypertension Forever!"

While Blaylock's theories on causes have a lot in common with Dr. Atkins he has several new theories and recommended dietary changes and nutrients that go along with them. Medan Blaylock teorier om orsakerna har mycket gemensamt med Dr Atkins han har flera nya teorier och rekommenderade kostförändringar och näringsämnen som går tillsammans med dem. As with Dr. Atkins I am only paraphrasing a long and thorough report. Som med Dr Atkins jag bara citerade en lång och grundlig rapport. I highly recommend anyone with hypertension read Dr. Blaylocks full report and Dr. Atkins book. Jag rekommenderar starkt att alla med hypertoni läsa Dr Blaylocks fullständig rapport och Dr Atkins bok. Both doctors have excellent advice on most of the elements of longevity, quality of life and other ailments along with natural ways to address them. Båda läkarna har goda råd om de flesta momenten i livslängd, livskvalitet och andra krämpor tillsammans med naturliga sätt att hantera dem.

Lower Than You Think Lower Than You Think

Dr. Blaylock says hypertension starts at 120/80. Dr Blaylock säger hypertoni börjar på 120/80. Depending on the risk factor studied the negative effects of the condition rise rapidly after this point. Beroende på riskfaktorn studerat de negativa effekterna av villkoret att öka snabbt efter detta. Therefore, you should not take comfort if your blood pressure is only , say 130 over 85. Därför bör du inte ta tröst om ditt blodtryck är bara säga 130 över 85. Any reading over 120/80 is a serious issue and needs to be addressed. Varje läsning över 120/80 är en allvarlig fråga och måste åtgärdas. This strict definition puts 25% of the US as having the condition and 50% at some risk for some sort of blood pressure problem. Denna strikta definition sätter 25% av USA som har tillstånd och 50% någon risk för någon form av blodtryck problem.

Blaylocks Root Causes Blaylocks grundorsakerna

Dr. Blaylock describes hypertension as one of three symptoms of something called metabolic syndrome. Dr Blaylock beskriver hypertoni som en av tre symptom på något som kallas metabola syndromet. The other two are type-2 diabetes and abnormalities in blood lipids. De andra två är typ-2 diabetes och abnormiteter i blodfetter. Without delving into these other (Related) conditions I would summarize Dr. Blaylocks root causes of Hypertension as: Utan någon djupdykning i de andra (relaterade) villkor Jag skulle sammanfatta Dr Blaylocks grundorsakerna till Hypertension som:

1. Excess Insulin – Caused be eating too much sugar, ingesting excitotoxins (MSG, Aspartame, other food additves). Excess Insulin - orsakade att äta för mycket socker, intag excitotoxins (MSG, aspartam, andra livsmedel additves). Also caused by insulin resistance. Orsakas också av insulinresistens. Excess insulin causes inflammation and generates huge quantities of free radicals and lipid peroxidation products. Överskott av insulin orsakar inflammation och genererar stora mängder av fria radikaler och produkter lipid peroxidation.
2. Free Radicals – Caused by eating the wrong foods, not having the vitamins in your body to cleanse them and especially having too much iron in the blood. Free Radicals - att man äter fel mat, inte har de vitaminer i kroppen för att rena dem och framför allt med för mycket järn i blodet. Free radicals damage the brain stem and the cells Fria radikaler skada hjärnans stamceller och celler
   lining the arteries (endothelial cells) through a process called Lipid peroxidation whereby the free radicals steal electrons from the lipids in cell membranes. beklädnad i blodkärlen (endotelcellerna) genom en process som kallas lipid peroxidation där fria radikaler stjäl elektroner från lipider i cellmembran. Apparently, this damage itself produces more free radicals. Uppenbarligen ger denna skada sig mer fria radikaler. The damage to the arteries decreases the control the elasticity of the Skadorna på artärerna minskar kontrollera elasticitet
   artery. artär. The damage to the brain stem affects nuerons that may be responsible for some kind of primary BP control. Skadan på hjärnstammen påverkar nuerons som kan vara ansvarig för någon form av primär BP kontroll.
3. Inflammation – A natural immune system response, but, can be triggered by excess insulin. Inflammation - En naturlig immunsystemet, men kan utlösas av överskott insulin. Chronic inflammation seriously inhibits BP control. Kronisk inflammation hämmar allvarligt BP kontroll.
4. “Beer Gut” – The fat underneach the muscles of your stomach (Visceral fat) and not the fat underneath your skin (Subcutaneous). "Beer Gut" - Fettet underneach musklerna i magen (viscerala fettet) och inte fettet under huden (subkutant). Excess visceral fat secretes immune chemicals (adipokines or cytokenes) that cause insulin resistance which leads to excess insulin. Överskott visceralt fett utsöndrar immun kemikalier (adipokines eller cytokenes) som orsakar insulinresistens som leder till överskott insulin. The link is so strong that surgical removal of belly fat has Länken är så stark att operera bort magen fett har
   been shown to cure hypertension in visat att bota hypertoni i
   62% of people. 62% av människor.
5. Bad Diet – Too much sugar intake, too much caffeine and alcohol, not enough of foods containing the right nutrients for BP control. Bad Diet - För mycket socker intag, för mycket koffein och alkohol, inte tillräckligt av livsmedel som innehåller rätt näring för BP kontroll.
6. Lack of the nutrients in the body that control BP – Once again, although Dr. Blaylock does not put it this way its implied by the nutrients he recommends. Brist på näringsämnen i kroppen som styr BP - Än en gång, trots att Dr Blaylock inte uttrycka det så här det antytts av de näringsämnen som han rekommenderar.

Summary of Dr. Blaylock's Recommendations Sammanfattning av Dr Blaylock rekommendationer

1. Stabalize Blood Sugar by elimintating Sugar and excitotoxins from the Diet. Stabalize Blood Sugar genom elimintating Socker och excitotoxins från kosten.
2. Control Free Radicals by Getting Rid of Excess Iron in the Blood and other means. Kontroll Free Radicals genom att bli av överskott av järn i blodet och andra medel.
3. Cut back on Caffeine and Alcohol. Skära ner på koffein och alkohol.
4. Exercise to Get Rid of Belly Fat. Motion för att bli av Belly Fat.
5. Add the Following Nutrients to Dr. Atkins Recommended Nutrients Lägg till följande näringsämnen till Dr Atkins Rekommenderas Näringsämnen
   • Flavoniods (quercetin / hesperidin) Flavoniods (quercetin / hesperidin)
   • Aged Garlic, in particular Aged Vitlök, i synnerhet
   • Alpha Lipoic acid (R-lipoic acid) Alfaliponsyra (R-lipoinsyra)
   • Ginko biloba Ginko biloba
   • Green tea extract (The benefits of Green Tea without the caffeine) Grönt te extrakt (fördelarna av grönt te utan koffein)

My New Program to Beat High Blood Pressure Min nytt program för att Beat High Blood Pressure

The previous approach I took was not easy, but, it worked. Tidigare tillvägagångssättet jag tog var inte lätt, men det fungerade. I used a combination of: Jag använde en kombination av:

1. Weight Loss Viktminskning
2. Diet – Modified Atkins Combined with Best Aspects of DASH Diet Diet - Ändrad Atkins Kombinerat med bästa delarna av DASH Diet
3. Exercise – Resistance Training and Walking. Övning - Resistance Utbildning och Walking. Apart from the obvious benefits of weightloss and improved circulation exercise improves gucose metabolism and can reverse insulin resistance so the pancreas does not create too much in the first place. Bortsett från de uppenbara fördelarna med viktminskning och förbättrad cirkulation motion förbättrar gucose ämnesomsättning och kan vända insulinresistens så bukspottkörteln inte skapa för mycket i första hand. The reason for restricting aerobics to walking (Only) is that prolonged exercise increases metabolism which increases free radicals and lipid peroxidation. Anledningen till att begränsa aerobics till Walking (bara) är att långvarig motion ökar ämnesomsättningen vilket ökar fria radikaler och lipid peroxidation.
4. Food Avoidance – Continue Limiting Wine & Coffee in diet Food Avoidance - fortsätta att begränsa Vin & Coffee i kosten
5. Dr. Atkins recommended Nutrients With a Few Blaylock Additions Dr Atkins rekommenderade Näringsämnen med några Blaylock Additions

Tags: Tags: atkins Atkins , , blaylock Blaylock , , blood pressure blodtryck , , DIY DIY , , Health Hälsa , , hypertension hypertoni , , Medical Medical , , natural cures Naturliga botemedel , , Personal Personligt

This entry was posted on Tuesday, November 11th, 2008 at 5:56 pm and is filed under Den här intrade var postat på tisdag, 11 November, 2008 at 5:56 och är arkiverat under DIY DIY , , Health Hälsa , , How-To How-To , , Medical Medical , , Personal Personligt . You can follow any responses to this entry through the . Du kan följa någon svaren till den här intrade igenom RSS 2.0 RSS 2.0 feed. You can foder. Du kan leave a response lämna ett svar , or Eller trackback trackback from your own site. från din egen webbplats.